Kilka zasad, o których powinieneś pamiętać w trakcie nauki

Wydawałoby się, że najlepszym momentem na rozpoczęcie nauki jest sam poranek. Tuż po obudzeniu wydaje nam się, że możemy przenosić góry, że właśnie ten dzień będzie najlepszym ze wszystkich dotychczasowego tygodnia i że to właśnie dzisiaj odniesiemy sukces. Z pewnością takie nastawienie do nadchodzących długich godzin pracy jest bardzo dobre. Musimy jednak pamiętać o tym, że nasz umysł ma zwykle co do nas nieco inne plany.

Po pierwsze: zadbaj o dobre warunki zewnętrzne!

Przystępując do nauki, upewnij się, że wszystko czego potrzebujesz właśnie do tej rozpoczętej sesji, znajduje się niedaleko. Aby dać sobie najlepsze warunki do nauki, powinieneś:

  • znajdować się w cichym, najlepiej zamkniętym pokoju bez elementów rozpraszających Twoją uwagę,
  • zadbać o wygodne krzesło, dostosowane biurko i oświetlenie,
  • mieć pod ręką coś do picia, żeby nie odrywać się w trakcie nauki wizytą w kuchni oraz
  • zaopatrzyć się w dodatkowe przedmioty, które mogą pomóc Ci rozładować zbytnie napięcie (skakanka, piłeczki, folia bąbelkowa)

Po drugie: Przed wysiłkiem – relaks dla mózgu

Warto przed bardziej wymagającym wysiłkiem fizycznym odpowiednio się rozluźnić tak, by w o wiele świeższej kondycji rozpocząć trudne zmagania z materiałem do przyswojenia. Do najlepszych ćwiczeń relaksujących zalicza się, między innymi:

  • 30-to sekundowy masaż tzw. „punktów myślenia” (okolice nad pępkiem oraz obszary koło w pobliżu szyi). To pozwoli Twojemu mózgowi na lepsze ukrwienie i skuteczniejszy przepływ informacji pomiędzy półkulami.
  • Masowanie punktów pozytywnych, a więc czoła, punktów nad oczami oraz miejscem pomiędzy linią włosów a brwiami.
  • Żonglowanie,
  • skakanie na skakance oraz
  • metoda 5 sekundowa, w której opuszczasz ramiona , wydychasz powietrze ustami oraz szeroko się uśmiechasz.

Po trzecie: Nie wszystko od razu, czyli zacznij od rozgrzewki

Doskonałym narzędziem do tego, aby skutecznie przeprowadzić rozgrzewkę dla Twojego mózgu, są wszelkiego rodzaju podchwytliwe łamigłówki. Rekomendujemy:

  • wszystkie proste gry i zabawy umysłowe,
  • zagadki logiczne oraz
  • proste zadania matematyczne.

Gwarantujemy, że po wykonaniu tych bardzo prostych ćwiczeń, jesteś już gotowy do efektywnego uczenia się. Powodzenia!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *